Non solo nutrizione

katiuscia scrive:

La stipsi mi ha causato una cistite per fortuna risolta sto cercando di
mangiare fibre yogurt e tanta acqua ma nessun risultato,sono piuttosto magra
e la pancia e cosi gonfia da sembrare incinta cosa poso fare? non vorrei
ricorrere a lassativi.Grazie

Risposta:

Salve Katiuscia, il suo è un problema che purtroppo affligge molte persone. Le indicazioni alimentari sono: mangiare fibre, yogurt e bere molta acqua. Questo come vedo già lo fa da sola. Dovrebbe porre attenzione a non esagerare con le fibre se prima ne mangiava in genere poche, se uno aumenta il quantitativo di colpo al posto di mandare in bagno fanno l’effetto contrario.
Dato che come dice è abbastanza magra usi almeno 3 cucchiai di olio al giorno per condire i cibi.
Altra raccomandazione molto importante è quella di fare attività fisica regolarmente tutti i giorni, soprattutto una bella corsetta. Inoltre sarebbe indicato qualche esercizio mirato sulla zona addominale.
Le voglio dare un consiglio: la sera prima di andare a dormire metta in un bicchiere d’acqua 2 prugne in ammollo con un cucchiaio di semi di lino e la mattina mangi e beva tutto.
Se i problemi persistono prima di ricorrere a lassativi si rivolga ad un gastroenterologo.
Spero di esserle stato utile.

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Chantal scrive:

salve dottore,
avrei una curiosità da chiederLe.
Ho letto un suo articolo sulla prima colazione, dove scriveva che
sconsigliava i cereali kellog’s special k e che li metterebbe all’ultimo
posto..
Vorrei sapere il motivo di questo, dato che io faccio colazione quasi tutte
le mattine con quelli. E se sconsiglia questi cereali, cosa consiglierebbe
per fare una buona colazione?
Grazie mille.

Risposta:

Questi cereali sono pessimi in quanto sono tutta una pubblicità.
Più che amici della linea li considererei nemici della linea.
Il mio consiglio è di orientarsi su qualsiasi altro cereale da colazione, specialmente se non pubblicizzato sarebbe meglio (si risparmia in salute e soldi).
Sempre rimanendo in tema kellog’s quelli classici sono comunque degli ottimi cereali per la prima colazione.
Il vero trucco per scegliere buoni prodotti sia per la colazione che per gli snack è scegliere prodotti che sull’etichetta alla voce “di cui zuccheri” abbiano un valore bassso.
Se confronta l’etichetta degli special K con quella di altri cereali noterà una bella differenza.

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